Jumat, 7 November 2025 – 18:32 WIB
Jakarta. VIVA – Fun walk atau jalan santai merupakan aktivitas fisik ringan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan melibatkan hampir seluruh otot tubuh, kegiatan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga :
DPD Minta Presiden Prabowo Selesaikan Konflik Bersenjata di Papua
Selain itu, fun walk juga dapat memperbaiki sistem pernapasan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu menjaga berat badan ideal. Aktivitas ini termasuk olahraga yang rendah risiko cedera sehingga cocok untuk semua usia. Tak hanya menyehatkan fisik, fun walk juga membantu mengurangi stres serta meningkatkan suasana hati melalui pelepasan hormon endorfin. Scroll lebih lanjut yuk!
Cara Jalan yang Benar agar Menyehatkan
Baca Juga :
DPD: Pemerintah Harus Fokus Selesaikan Akar Masalah Papua
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari fun walk, penting memperhatikan teknik berjalan yang benar. Posisi tubuh harus tegak dengan bahu rileks dan pandangan lurus ke depan.
Ayunkan tangan secara alami seirama dengan langkah kaki untuk membantu keseimbangan dan meningkatkan pembakaran kalori.
Baca Juga :
Universitas Mercu Buana Tegakkan Gaya Hidup Sehat Lewat Fun Walk 2025
Gunakan langkah yang stabil dengan menapakkan tumit terlebih dahulu sebelum ujung kaki. Pastikan juga mengenakan sepatu yang nyaman dan memiliki bantalan baik agar tidak menimbulkan cedera.
Lakukan pemanasan ringan sebelum mulai berjalan dan pendinginan setelahnya untuk menjaga kelenturan otot serta mencegah kram.
Manfaat Jangka Panjang dari Fun Walk
Jika dilakukan secara rutin, fun walk memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan fisik dan mental. Aktivitas ini membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung koroner, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Selain itu, berjalan teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang, memperkuat otot, dan memperlambat proses penuaan tubuh. Dari sisi mental, fun walk membantu menjaga keseimbangan emosi dan meningkatkan kualitas tidur.
“Ajak teman-teman, keluarga, ramai-ramai, kita sehat bersama melangkah bersama dan kita ciptakan demokrasi yang makin hijau,” ujar Ketua DPD RI Sultan Baktiar Najamudin, Jumat 7 November 2025.
Aktivitas ini juga memperkuat hubungan sosial karena biasanya dilakukan bersama komunitas atau keluarga. Dengan konsistensi, fun walk menjadi kebiasaan positif yang mendukung gaya hidup aktif dan sehat secara berkelanjutan.
Dalam rangka memperingati HUT ke-21, Dewan Perwakilan Daerah Republik Indonesia (DPD RI) akan menggelar kegiatan Green Democracy Fun Walk di Plaza Timur Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, pada Minggu 9 November 2025.
Halaman Selanjutnya
Sultan menambahkan, kegiatan ini merupakan wujud nyata dari keterbukaan DPD RI terhadap publik dan upaya memperkuat partisipasi masyarakat dalam kehidupan berdemokrasi.
